![]()
Большинство курильщиков боятся, что отказ от никотина приведет к резкому набору веса. Специалисты рассказали, как во время отказа от сигарет не набрать лишние килограммы. Первое, что советуют сделать ученые – заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки нетолько помогут поддерживать вес в норме, но и сделают адаптацию к жизни без никотина более мягкой. Каждый раз, когда у вас будет появляться сильное желание закурить или перекусить на помощь придет один леденец без сахара. Кроме того, пейте больше воды. Во время отказа от курения выпивай как минимум 2 литра воды в день. Также специалисты советуют принимать витамин С. Он не только повышает иммунитет, но улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.